Регулярний вис на турніку зміцнює хребет та розвиває м'язовий каркас плечового поясу. Після тренування плечі «розвертаються», навантаження частково знімається зі скутих м'язів, а «тримати» спину у правильному становищі стає набагато простіше. За рахунок цього створюється ефект невеликого (на 2-3 см) збільшення зросту.

Скільки треба висіти на турніку, щоб стати вище?

Відмінність полягає в тому, що висіти на турніку потрібно не максимум, а 50-60% від нього. Але кількість серії за день має становити не менше 20. Виконуємо або цю або попередню вправу. Виконуємо підтягування на турніку, щоразу опускаючись, максимально розслабляємось і висимо 5-10 секунд. Збережена копія

Як збільшити зростання на 20 см?

Що стосується фізичного навантаження, то для збільшення зростання (або реалізації всього потенціалу тіла у цьому напрямку) добре допомагають:

1. Віси на турніку (по 15-30 секунд по кілька разів на день). …
2. Вправи на гнучкість та розтяжку хребта. …
3. Вправи Віктора Лонського. …
4. Плавання. …
5. Їзда на велосипеді.