Як можна погладшати на дієті
Як набрати вагу на дієті?
Як набрати вагу на здоровому харчуванні
- Включайте більше рослинних жирів – частіше їжте авокадо, сирі горіхи та сире насіння. …
- Вживайте більше цілісних і легких засвоєння круп.
Як можна швидко набрати вагу худій людині?
Поради щодо набору ваги хардгейнерам
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати. …
- Відмовтеся тимчасово від кардіо.